张教头好！”
演武场上的数百少年人，齐齐行礼
“练武的第一阶段，被称之为炼体”
“你们谁知道，炼体的具体情况？”
张青山问道
“报告张教头，我知道”
一个身穿练武服，腰挂佩玉的正式武徒，举手道
“黄云飞？嗯，你说说看”
张青山看了眼名册，道出那正式武徒名字，说道
“炼体，顾名思义，是打熬体魄，淬炼血肉骨骼”
“因此，炼体又划分五重：练皮，练肉，练筋，炼骨，练脏！”
“哪怕是入门的炼皮境，只要踏入，力道也可达十钧，皮膜如牛！”
黄云飞详细说道
“炼体五境，皮肉筋骨脏！”
身穿习武服，身躯有些消瘦的秦元，立刻对武道有了大概的判断
一钧力道，相当于三十斤
十钧之力，那就是三百斤之重！
仅仅是入门的炼皮境，都有如此惊人的力道
那更强的练肉境、练筋境等四境，又会达到怎样的程度？
更何况，炼体五境，明显是针对学徒来说的
张山海等武教，最次怕也是跨过了炼体五境
这让秦元，对武道愈发好奇期待
“说得不错，炼体五境，就是打熬皮肉筋骨脏”
“但这种打熬淬炼，却不是胡乱修炼一通，得有特殊淬体法”
“今日，我就会传授你们，周氏淬体法前五式！”
张青山满意点头后，直入主题，说起了练武知识
演武场上的数百武徒，皆是凝目看去，全神贯注
“第一式：白鹤亮翅！”
“第二式：弯弓射虎！”
“第三式：黑猿出山！”
“第四式：恶鹰猎兔！”
“第五式：蛮牛冲撞！”
张青山一边详细讲解，一边在高台上展示
他的动作很慢，每个要领都详细展露出来，让一众武徒清楚看到
“这看上去，只是模仿动物，同前世五禽戏有些类似，但……”
秦元仔细看去，越看越发感觉，这看似简单的五式，却蕴含着极为特殊的道韵，非凡脱俗
“光看是学不会的，记住动作后，就跟着练吧”
在一连展示十多遍后，张青山开口道
“是！”
早就跃跃欲试的黄云飞等人，立刻兴奋应命，从起手式开始，跟随张青山的动作练习
秦元等人，自然也没有迟疑，有些笨拙的修炼，一个个东倒西歪，看上去极为滑稽
“嘶！”
“感觉身体要被撕裂了！”
但仅仅跟练几遍，秦元等杂役武徒，便是热汗直冒，大口喘气停下
他们感觉，浑身血肉在此刻，都是要燃烧起来，五脏六腑在嘶吼，好似是要炸裂开，让他们不得不停下
“体质太差了”
秦元自是如此，满头大汗，脸色隐隐发白，一种难以言喻的虚脱感，自四肢百骸中涌现
他很想咬牙继续修炼，但却是有心而无力
这同意志力无关，也同资质根基无关，而是身体底子到了极限
黄云飞等正