的是，慢跑比起各种速度训练来说更轻松，受伤概率也小很多”
当然慢跑提速的前提是必须跑到60～90分钟才行，到这个时候身体的慢肌纤维内的糖原耗尽，快肌纤维才开始消耗糖原，此时快肌纤维才能得到有效训练
轻松，安全，还能提速！
这也是为何游云每天都要求她们进行晨跑的原因
不过说到比赛时间，确实也快到了……
游云想了想，“明天早上休息，我们去大井竞马场看看！”
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