照今天中午史密斯教练教导的标准深蹲动作，一点点让身体下压，然后起身
不知过了多久，看秘籍看得头昏脑胀即将昏迷之前，他只感觉一阵微弱的凉意突然涌上大脑，让他的意识为之一清
看着紫霞神功的文件，白夜发现似乎是为了照顾他们这些萌新小白，尤其是顾虑到君岛加奈这个扶桑少女，岳不群几乎是以教小孩子的方法，在旁边添加了海量的批注
姓名：白夜
原本因为太阳直射造成黑色素沉淀，有些暗沉的皮肤，也重新变得宛如婴儿般白皙红润
‘精神力提高了0.1以后，我精神就完全不会疲惫了，但是身体还是什么力气都没有’
打开之后，白夜直接看到了内功心法，以及详细的筋脉走势图和注解
……
精神：1.2→
说明栏：
你完成了一次总时长11小时31分25秒的精神活动，精神属性上限提高至1.
而被这些技术造福的其他群员，在礼尚往来之下也不好藏着掖着
当在地面蛄蛹出13米的时候，他的身体猛地一轻，身体之中涌现出巨大的力量，迫使着他的身躯站起
如果真如他猜测的那样，那这每一点待使用属性，都可以算做是仙豆来使用
这是一种身体状态的刷新，这一世过去十八年所有因为坏习惯而形成的身体上的不完美此刻全部修复如初
所以刚才精神力随着属性上限的提高，蓝条彻底恢复了
白夜随即意识到，恐怕只要单项属性提高0.1，那身体上关于这项属性的状态就将彻底刷新
而君子剑为了在群里营造出自己君子的名声，更是直接把自己本门派的镇派之宝《紫霞神功》发了出来
寿命：
力量：
体质：
精神：
魅力：
待使用属性点：
说明栏：
你完成了一次总距离13米的艰难爬行，体质属性上限提高至1.2！
在听到君岛加奈只是一个普通的女生以后，罗师傅上传了文件《螳螂拳》，捉鬼道人上传了符箓制法
紫霞神功：天下武功，以练气为正浩然正气，原为天授，惟常人不善养之，反以性伐气武夫之患，在性暴、性骄……
意识到这一点，白夜将目光若到0.4的待使用属性上
正如他之前猜测的那样，体质的提高会让他的体能恢复完全，但又不仅仅是体能的恢复
想到这，白夜目光灼灼的望向体质和力量这两门属性上面，本来还想着等明天身体恢复以后再把这两门属性突破，既然如此，就在今天！
打定主意，白夜直接先把聊天群上的《紫霞神功》文件收起，撑着一旁的桌子站了起来，开始康复性锻炼
皮肤、经络、骨骼、肌肉、细胞，全都向着最完美的方式改变
重复5遍，可增加力量
重复2遍，可增加体质
重复1375遍，可增加精神
望着说明栏