力的点，基本上需要整个上半身发力，练卧推也就等于是在练上半身几乎所有的肌肉，最方便也最有效
所以测试上肢力量，卧推成绩也就成了最直观的评价
易建联保持着上推2秒至最高点，停止1秒，下放2秒至最低点的匀速推举完成了4组，每组二十个的训练
这个项目也宣告结束，整个上午的训练量也就结束了