经中极穴，会阴穴，入尾闾，而后顺着督脉上行，过夹脊，入百会，再顺颜面而下，过喉，经胸腹正中线重归丹田
这先天之炁运行一周，称之为一个小周天
修炼的过程中，又有进阳火，退阴符，沐浴等等关节，这些属于一般修行人的小技巧对吴东来说，这些技巧的作用不大，因为他直接就能看到气息的变化，修炼效率极高，而且没有幻象，打破虚妄，直指本心