第九十四章 强化体能
她决定了，以后每天早上，她都要比之前早一个时辰起床，用来做一些强化体能的训练
训练还是像以前练习的那样，先是折返跑，然后是拉筋、蛙跳、俯卧撑、仰卧撑等
做完这些训练后，她又练习起跆拳道整套拳法来...
一次又一次，每天拳法至少练个两三次，她给自己的要求是一定要大大的提高自己的灵活性、柔韧性、还有力道控制等
在今后的早晨里，高锋们那伙人经常起床便能看见，赵书妍穿着一身简便利落的行装，眼神肃穆、冷静，高高的马尾一甩一甩的，每天早上都在荒地里跑上跑下的...
只见她跑完步之后又是一系列怪异动作，踢腿、拉伸、跳跃...之后便是们之前看到她打人时的一些招数了，哪有女子会这样呢？
嘿嘿，还别说，挺酷的，们觉着另有一番风味呢
今儿早上练习过一番跆拳道后，赵书妍用温水洗漱了一番，换了干净身衣服，出了窝棚后见奶在淘着米，便走了过去帮忙和奶一起做起早饭来
“奶，这水凉，来洗米吧，去帮往灶肚填把柴火”
“大丫，早上那是在做啥呢？咋又跑又跳的，奶看咋像那青蛙在蹦哒呢？”
奶奶坐在灶门边往灶肚里填了根木柴，目光炯炯的望着她
“奶，在锻炼身体呢，呀，年纪大了也得锻炼锻炼，这样不容易生病”
赵书妍有些担心奶的身体，她年纪大了，抵抗力肯定弱
“那是啥锻炼法，丑死了，奶一把年纪了，才不干呢”
老太太拒绝了，她还本想说孙女姿势不雅，提醒下叫她别做了，一听是这样，那就由她去吧
赵书妍一听乐了，呵呵，没想到她家这老太太还挺爱美呢
“奶，可以跑啊，不用跳，到时候在教一套体操，每天早上起来练一练，身体保准倍棒”
老太太有些怀疑，她觉着自己身体挺好的，那工地上那么多人看着呢，她可不好意思去做
“把大龙和君小子整去和一块练到练到，奶年纪大了跑不动就不去了”
“好吧”
赵书妍觉得这事还是要渐渐循序着来，她奶固执，一时半会也说不通，今后还是用行动来影响她吧
俩人忙活了一个多时辰，早饭也做好了，熬了一锅红豆粥，凉拌黄瓜丝，麻辣萝卜丝，香煎馄饨，酸辣白菜，又是丰富的一餐呢
“大龙，君小子来吃饭了”
奶唬着嗓子吆喝了一声
弟弟起了床，见姐姐和奶奶在做饭，便自觉的先把牛儿牵到河边喂了水才回来，正在洗漱
两只小猪崽昨晚哼哼唧唧了一晚上，大伯也吼叫了一晚上
大伯可能累了，还在床上睡懒觉，听见奶叫吃饭了一跟头就爬了起来
出来时，赵书妍见大伯换了身装扮，竟是赵子安那厮原来穿的那身衣裳
“大伯，咋穿成这样？昨天