凡赶紧把话说清
“第一点很简单啊，今天不是打了比赛了吗，如果按照以往的恢复速度我们明天的比赛很定会受到体力的限制，所以恢复体力是我们首先要做的”
“废话，你说的我们都知道，但是具体办法呢？”
“无知要想快速恢复就必须加快体内的乳酸分解，这点我还是有点心得的”
博荣心里一横，得这小子就是有注意压着不说，就是想看他们难堪
严蓓继续催促，“赶紧的，别墨迹”
宁凡笑道：“既然你们都不知道那我就说说”
他这话就是刺激严蓓的，这女人必须教育
“方法我这有三种，第一就是有氧运动，拉伸10分钟有属于加快乳酸代谢，第二就是用高压氧舱加快恢复，第三就是按摩，通过按摩可以有效缓解疲劳，加快恢复”
“你这是在考验我们的智商？”博荣目光不善的看着宁凡，他觉得宁凡就是在敷衍他们
严蓓提醒道：“宁凡，你说的这些训练手册上都有”
宁凡老脸一红，都有怎么不见你们用出来，合着是看我笑话呢
宁凡怒道：“那赶紧拿出来啊，藏着掖着干嘛？”
博荣脸色尴尬，看了看严蓓，“这个，学校没有这么专业设备”
“没有那你瞎哔哔啥！”对于这种放空屁的人宁凡没好脸色
严蓓咬了咬牙，转头盯着安道兴，像是在祈求什么
过了2分钟，严蓓坚定的说道：“这些东西我都可以答应，但这能帮助我们获胜吗？”
宁凡没想到居然能申请到，但没见他打报告啊，想到这宁凡偷偷瞄了安道兴一眼，老头子放话了？
“宁凡，能保住获胜吗？”
“这应该问你吧，你让我一个球员给你保证啥，要不你让你家博荣立个字据按个手印啥的？”对于背锅这件事宁凡坚决拒绝的
“对，这事要保证也该我保证，哪轮到宁凡呢”博荣立刻接道
“既然不能保证胜利，那你这第两条还有啥用？”严蓓并不想要博荣的保证，她要的是能够取胜的方法
“宁凡者不是才讲了第一条吗，还有第二条没讲呢”博荣立刻跟着附和
宁凡心里那个卧槽啊，这两人真是配合默契，合着是一起演戏套自己话呢
他不咸不淡的说道：“没听懂话吗，我这是两条建议，不是一条”
“那第二条呢？”严蓓立刻追问
“给每人一个小目标”宁凡淡淡的回答道
“你！”
这算什么方法，严蓓觉得宁凡就是故意气她，跟她作对
“宁凡，蓓蓓是想问你后面这个问题具体怎么搞”博荣立刻出来打配合
“真是妇唱夫随”宁凡小声嘀咕道
“你说什么？”严蓓像是愤怒时老虎，大声怒吼一声
“先仔细讲讲第二个方法吧”博荣立刻插进来转移话题
宁凡解释道：“其实也很简单，就是把我们的战术进行分解，一级一级分解到