能是所有士兵的基础，特种兵自然也不例外
所以体能几乎贯穿全天的一项训练
早上5：30起床，负重20公斤越野5公里
8：00挂钩梯来回50组，低姿匍匐穿越30米铁丝网50组
下午练习瞄靶一个半小时，立姿、卧姿、跪姿各半小时，立姿和跪姿需要在枪口挂一块土砖
结束后继续负重20公斤跑5公里
然后引体向上，俯卧撑，多人举圆木……
这些都只是最基础的体能训练，
由于王家村一带没有大河，且山西境内基本以山地为主，河流湖泊较少，因此取消了游泳训练
从早操到晚上夜训，负重越野5公里和瞄靶基本是每天的必训科目
其中，射击训练是狼牙特战队训练的重大科目
除了一些常规射击以外，还有战斗射击、特种射击，比如快速更换弹匣射击，换枪射击，协同射击、乘车射击、手枪速射等等
同时，队员们还需要熟练掌握各种轻武器的使用，比如手枪、冲锋枪、步枪、机枪等等
王承柱对狼牙特战队的要求是：三八式步枪，5发子弹，百米成绩45环及以上
此外还有攀登训练、驾驶训练、军事地形学和战术训练
攀登训练包括绳索攀登及徒手攀登
军事地形学主要是研究和利用地形的一门学科，简单一点就是合理利用地形，为战斗取得先机还就就是识图用图，制作简易的地形图及沙盘地图等
战术训练的内容主要包括、警戒、搜索、潜伏，暗杀、爆破、营救等
最后自然少不了野战生存训练
作为一名优秀的特战兵，往往需要在没有补给、没有后援的恶劣环境中完成作战任务
所以，没有野外生存能力是断然不行的
野战生存训练，主要包括识别能吃的动植物，捕捉和加工动植物，取火，搭建简易的庇护所等等
说简单一点就是如何在野外活下去，而且不被敌人发现……
为了打造一支无所不能的特战队，王承柱对于战士们的选拔训练尤为严苛，每一天都是魔鬼式的训练
对于战士们而言，最轻松的训练永远都是昨天
高强度的训练，需要摄入与之匹配的营养和能量
《特种兵速成训练手册》拥有完善科学的训练方式，加上炮排刚打了几场胜仗，缴获了不少战利品，现在的炮排可谓是富的流油，自然不用为补给物资发愁
特战队员们的训练虽然辛苦，但伙食也是最好的，餐餐有蔬菜，顿顿有肉吃，因此，并不会因为超高负荷的训练而伤了身体
在如此魔鬼式的训练下，每一个队员的进步都非常迅速，实力也在随着时间的推移而突飞猛进
而段鹏则是综合训练成绩最好的那一个
当然，淘汰也必不可少
随着时间的推移，每一天都会有战士因为坚持不了，或者训练不合格而被淘汰
为期半个